Osallistuin Barcelonassa 13. – 18. toukokuuta 2024 Erasmus+ kurssille nimeltään Design the Positive: Positive Thinking, Positive Communication and Positive School Space. Kurssin järjestäjä oli Europass Teacher Academy. Osallistujia oli yhteensä 14 eri maasta kuten Saksasta, Portugalista, Italiasta Kroatiasta sekä Suomesta. Suomea edustivat Valkeakoski-opiston lisäksi Tampereen seudun työväenopisto ja Sastamalan Opisto.
Kurssipaikka oli Barcelonan keskustassa osoitteessa Rambla Catalunya 15. Kurssin sijainti oli hyvä. Keskustan pääkadulla oli tarjolla lukuisia lounaskahviloita ja ravintoloita. Hotellimajoitus oli puolen tunnin kävelymatkan päässä vähän sivummalla, mikä oli hyvä valinta. Sijainti oli rauhallinen ja metrolla pääsi hyvin koulutuspaikkaan.
Kouluttajana toimi Maria Del Monte, joka on kotoisin Argentiinasta. Kurssilla käytiin läpi positiivisen psykologian teoreettista taustaa sekä toiminnallisia harjoituksia sopivasti rytmitettynä. Opetus tapahtui englannin kielellä vahvistaen kielitaitoa.
Positiivinen psykologia on hyvinvointia ja onnellisuutta tutkiva psykologian alaan kuuluva poikkitieteellinen tutkimussuuntaus. Positiivisen psykologian kantaisänä pidetään yhdysvaltalaisprofessori Martin Seligmania. Hän piti psykologista tutkimusta liian ongelma- ja sairauskeskeisenä hyvinvoinnin edistämisen sijaan.
Positiivinen psykologia on keskittynyt siihen, kuinka ihminen voi elää mahdollisimman hyvää, onnellista ja merkityksellistä elämää. Vaikuttavia sisältöjä hyvinvoinnin ja kukoistuksen lisäämiseen ovat myönteiset tunteet, laadukkaat ihmissuhteet, unelmien ja tavoitteiden tavoitteleminen, läsnäolo ja uppoutuminen, hyvinvoiva keho, omien vahvuuksien tunnistaminen ja käyttäminen sekä elämän merkityksellisyyden ja merkityksellisten elämänsisältöjen vaaliminen. Tutkimus keskittyy ennaltaehkäiseviin mielenterveystaitoihin ja hyvinvoinnin vahvistamiseen, joihin on löydetty erilaisia harjoitteita, joiden avulla omaa ja muiden hyvinvointia on mahdollista edistää.
Teoreettisen tiedon lisäksi teimme useita toiminnallisia harjoituksia, jotka syvensivät oppimista. Osallistuimme aktiiviseen oppimisprosessiin, jossa keskityttiin myös henkilökohtaiseen kokemukseen ja itsereflektointiin, yhdistämällä kognitiivisia ja emotionaalisia elementtejä oppimisprosessin helpottamiseksi ja uuden tiedon pitkäaikaisen säilymisen varmistamiseksi. Kurssilla opimme lisäämään positiivista ajattelua, kiitollisuutta, huumoria sekä toteuttamaan erilaisia mindfulness-harjoituksia.
Lauantain kurssipäivänä käytiin tutustumassa kulttuurikohteisiin valinnan mukaan. Barcelona kaupunkina on vaikuttava lukuisine nähtävyyksineen.
Barcelona kaupunkina ja kurssi oli antoisa kokemus. Kurssin järjestelyt toimivat erinomaisesti. Opin erilaisia harjoitteita, joita voin soveltaa omassa elämässäni, työyhteisössä sekä opettamassani Virkeän mielen kerhossa.
Teksti ja kuvat: Tarja Kiuru
oppimiskokemuksia maailmalta 